1) Kiwi (VIT C)

6) Zanahorias (VIT A)

2) Coliflor (VIT C)

7) Huevo (VIT D)

3) Pimiento rojo (VIT C)

8) Cereales (VIT D)

4) Brócoli (VIT C)

9) Cacahuates (VIT E)

5) Jitomates (VIT A)

10) Semillas de girasol (VIT E)

Cabe recalcar que las semillas que puedas darle a tu nene deben estar trituradas o molidas junto con otro alimento para evitar el riesgo de un atragantamiento.  

Incluso los valores óptimos de estos elementos, en el cuerpo, están relacionados con una buena salud respiratoria y de la piel. Sin embargo, recuerda que las cantidades ideales a ingerir de cada alimento mencionado deben ser recomendadas por tu pediatra.

Así mismo, la dieta de tu nene se irá acomodando como parte de un proceso en el él y tú irán aprendiendo a construir, según sus gustos y necesidades nutricionales. Ten paciencia y ayúdalo a recibir los alimentos saludables de una forma amigable. 

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